domingo, 5 de abril de 2020

INFORMACIÓN GENERAL

Desde el departamento de Educación Física os hemos preparado esta propuesta de trabajo para el tiempo de aislamiento, de forma que podáis ir practicando diferentes contenidos de la materia desde casa.

Hemos seleccionado cinco bloques de contenido, y en cada uno de ellos os hemos incluido una selección de actividades, adaptadas a vuestro nivel.

Vuestra tarea consiste en practicarlas, en llevarlas a cabo en vuestra casa. Cuando tengáis dominada alguna, os grabáis u os hacéis unas fotos, y nos lo mandáis (tratad de que, tanto las fotos como los vídeos se vean lo mejor posible y, a poder ser, que sean en horizontal).

En el apartado de "Contacto con profes" tenéis nuestros correos electrónicos. Cada uno/a de vosotros/as se lo tendrá que mandar a su profe correspondiente. De esta forma, podremos haceros un seguimiento desde la distancia. 😉

La propuesta que os hacemos es que nos mandéis una tarea por semana (y que cada semana, esa tarea sea de un bloque de contenidos diferente).

Aprovechamos para mandaros un abrazo grande y mucho ánimo.

Esperamos poder veros pronto.

Y recordad: TODO VA A SALIR BIEN.

viernes, 3 de abril de 2020

CONTACTO CON PROFES

Aquí os dejamos nuestras direcciones de correo electrónico, para que nos vayáis mandando las muestras de vuestras actividades (vídeos, fotos...).

Por supuesto, también estamos disponibles para cualquier duda o necesidad que os pueda surgir.


¡Estamos en contacto!

Bea:
beatriz.ramnav@educa.jcyl.es

Elena:
evillanmarcos@educa.jcyl.es

Dani:
daniel.medzur@educa.jcyl.es

YOGA Y EQUILIBRIOS (5º/6º)

En este bloque la propuesta de trabajo consiste en completar una de estas minisesiones de ejercicio físico. Elige la que más te guste y fíjate muy bien en cómo se hacen los ejercicios.


15 POSTURAS DE YOGA
Aprender poquito a poco


YOGA PARA NIÑOS
Para jugar y estudiar mejor


YOGA PARA NIÑOS


FLEXIBILIDAD Y EQUILIBRIO
Entrenamiento en casa para niños


MEJORA TU EQUILIBRIO

YOGA Y EQUILIBRIOS (3º/4º)

YOGA PARA NIÑOS
Las posturas de los animales


YOGA PARA NIÑOS
Para jugar y estudiar mejor


YOGA PARA NIÑOS
El saludo al sol



POSTURAS DE YOGA
(Aprender poquito a poco)


MEJORA TU EQUILIBRIO


YOGA Y EQUILIBRIOS (1º/2º)

SALUDO AL SOL Y YOGA CON ANIMALES


POSTURAS DE ANIMALES DEL MAR


PRACTICA 4 POSTURAS CADA DÍA
DE LAS QUE APARECEN EN EL CARTEL


EL BOSQUE ENCANTADO

LAS MARIPOSAS

LOS ASTRONAUTAS

LA HORMIGA

BAILES (5º/6º)

PASOS BAILONGOS
35 TRUCOS DIVERTIDOS
Tarea: elegir, practicar y conseguir dominar 5 trucos de baile (de entre todos los que enseñan en el siguiente vídeo, los que más te gusten).  



RETO TIK-TOK
"OH NA NA NA"
Tarea: practicar y dominar el reto del vídeo (necesitarás una pareja de baile). Los pasos deben ir a ritmo con la música.




HIP-HOP
PASOS BÁSICOS
Tarea: seguir la clase y conseguir hacer el baile final todo seguido (lo que hacen desde el 4:07 al 4:24).



JUST DANCE 2020
LISTA COMPLETA DE CANCIONES
Tarea: practicar y bailar este remix de Just Dance con las canciones más actuales.


COREOGRAFÍA
QUÉDATE EN CASA
Tarea: aprenderse y bailar la coreografía que aparece en el siguiente vídeo.


BAILES (3º/4º)

APRENDEMOS UNA DANZA AFRICANA


RETO TIC-TOC: "OH NA NA NA"



ZUMBA KIDS - MINIONS


QUÉDATE EN CASA


DANZA DEL TRIÁNGULO
(Pide ayuda a en familia)


SHUFFLE DANCE

BAILES (1º/2º)

EL BAILE DEL CUERPO


FITNESS PARA NIÑOS


EL BAILE DEL CUADRADO


ZUMBA KIDS


ZUMBA KIDS - MINIONS


ROCK AND ROLL


TUCUMPÁ

PONTE EN FORMA (5º/6º)

En este bloque la propuesta de trabajo consiste en completar una de estas minisesiones de ejercicio físico. Elige la que más te guste y fíjate muy bien en cómo se hacen los ejercicios.
Acuérdate de calentar un poquito las articulaciones y realizar pequeños estiramientos musculares antes de empezar.

GYM VIRTUAL:
CARDIO (principiantes) 


FITNESS
10 ejercicios para hacer en casa


ZUMBA
clase para principiantes



ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS


GIMNASIA EN CASA
PARA PRINCIPIANTES
Son 40 minutos: si te resulta muy largo, puedes dividirlo en dos partes.

PONTE EN FORMA (3º/4º)

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (1)


ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (2)


ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS (1)


ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS (2)


ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS (3)

RETOS (5º/6º)

Aunque en todos los vídeos se propone realizar el reto en menos de un minuto, nosotros nos vamos a olvidar del tiempo.
La ejecución de la habilidad hay que hacerla como se explica en el vídeo, pero sin tiempo. Nuestras condiciones del reto se escriben en cada uno de ellos.

"AGARRA 6"
Reto: conseguir llegar a agarrar 6 lápices (en vez de los 12 que propone el vídeo).


BARTENDER
Reto: conseguir dejar la botella de pie 2 veces seguidas.


VOLTEA EL VASO
Reto: de 10 intentos, conseguir encestar (al menos) tres veces.
El vaso tiene que ser de plástico o cartón.


COME MONEDAS
Reto: conseguir introducir la moneda, al menos, una vez.
Distancia de lanzamiento mínima: 2 metros.


ZAPATO VOLADOR
Reto: de 5 intentos, conseguir (al menos) 2 buenos aterrizajes.


RETOS (3º/4º)

ENCESTA DEL REVÉS


LOS EQUILIBRISTAS HIGIÉNICOS


SIENTA EL CALCETÍN


LA CANASTA MÓVIL


LOS CANGREJOS TRANSPORTISTAS


LOS FUTBOLISTAS LIMPITOS


LOS RESCATADORES DE MUÑECOS


SUPER RETO (Contiene 4 retos)

RETOS (1º/2º)

RETOS CON CALCETINES

ATRAPA EL CALCETÍN

SIENTA EL CALCETÍN

ENCESTA EL CALCETÍN

TIRO AL PELUCHE

RETOS CON TAPONES O CHAPAS

CIRCUITO DE CHAPAS
¿En cuántos lanzamientos consigo hacer el circuito entero sin salirme de las líneas?
(Si te sales, tienes que volver a empezar).


FÚTBOL CON TAPONES

LANZAMIENTO
A ver quién lo lanza más cerca de la raya.


RETOS CON BOLAS DE PAPEL


1. Encestar en una canasta o caja.
Encesta 10 veces. Si lo consigues, repítelo pero más lejos.

2. Lanzar a una diana.

3. Meter goles debajo de una silla.
Encesta 10 veces. Si lo consigues, repítelo pero más lejos.

4. Golpearla con la mano sin que se caiga.
Golpéala 10 veces seguidas, como si tu mano fuese una raqueta.

5.Soplar y encestar. 


RETOS DE HABILIDADES

EQUILIBRIO
No hace falta cronómetro. Podéis poner como objetivo hacerlo 10 veces bien sin que se os caiga de la cabeza.


DESPLAZAMIENTO
No hace falta cronómetro. Lo podéis hacer por las habitaciones de la casa, o dentro de una misma habitación (llevarlas a 4 esquinas diferentes).



RESCATADORES
También se puede hacer sin las sillas, llevándolos sobre la espalda mientras nos desplazamos a 4 patas. 

CON LAS MANOS (5º/6º)

JUEGO DE RITMO: CUMBIA
Tarea: conseguir hacer el ritmo todo seguido (lo que hace el chico del vídeo desde el 1:06 al 1:20).


MALABARES CON DOS PELOTAS
Tarea: elegir y dominar 5 de los retos que aparecen en el vídeo (mantenerse 10 segundos en cada uno de ellos, sin que se caiga ninguna pelota).
Puedes construir tus propias pelotas o coger dos pelotas que tengas por casa (trata, eso sí, de que sean de la misma forma y peso las dos).


TRUCO DE MAGIA (1) 
Tarea: preparar, practicar y realizar con soltura el siguiente truco de magia. 


TRUCOS DE MAGIA (2) 
Tarea: elegir, practicar y realizar con soltura, al menos, tres trucos de los que aparecen en el siguiente vídeo.


GIMNASIA CEREBRAL
Tarea: practicar y conseguir realizar con soltura, al menos, cinco ejercicios (a elegir de entre todos los que se proponen en los siguientes dos vídeos).


CON LAS MANOS (3º/4º)

RITMOS CON MANOS Y VASOS


CAZABOLAS:construcción y trucos




JUEGO DE MANOS


GIMNASIA CEREBRAL (1)


GIMNASIA CEREBRAL (2)

CON LAS MANOS (1º/2º)

GIMNASIA CEREBRAL PARA NIÑOS



EL POLLITO
TAMARA CHUBAROVSKY
(Primera parte del vídeo sólo con las manos; el final del vídeo de pie, para trabajar nuestro equilibrio).



RITMOS CON LAS MANOS



JUEGOS DE PALMAS



CON LOS PIES...


MÁS DIFÍCIL TODAVÍA:
¡TIENES QUE IMITAR AL PROFE!


 ¡MAMBO!


CON VASO:



PAPIROFLEXIA



TAREAS DOMÉSTICAS
PARA MEJORAR LA MANIPULACIÓN
Abotonar y desabotonar, subir y bajar cremalleras, atarse los cordones, escurrir la bayeta de fregar, barrer, fregar, hacer la cama, jugar con pinzas (ponerlas y quitarlas de papeles, mantas y cojines), coger cosas con pinzas, cortar con tijeras, "pescar" tapones u otros objetos con dos palos (o dos lápices), llenar vasos de agua con una jarra o un cucharón...


ACTIVIDAD FÍSICA EN LA CALLE

CAMINAR - SENDERISMO CORRER - (RUNNING) ANDAR EN BICI - CICLISMO PATINETE - MONOPATÍN (otras plataformas...